Протеински Чоколадни Барови со Путер од Кикиритки!

Share

Протеински чоколадни барови со путер од кикиритки и урми

Здрав десерт без глутен и без додаден шеќер

Ако сте љубители на путер од кикиритки и барате вкусна и здрава ужина, овие протеински чоколадни плочки се совршен избор за вас. Комбинацијата од овес, какао, природни засладувачи и кремаст фил од урми, протеин и путер од кикирики ги прави овие барови идеални за ужина по тренинг, брз појадок или здрав десерт. Лесни се за подготовка, без печење, и полни со хранливи состојки.

Состојки

За подлогата:

• 65 г (1 шолја) овесни снегулки
• 3 лажици какао во прав
• 100 г путер од кикирики
• 100 г јаворов сируп (или мед / агаве сируп)
• Прстофат морска сол

За филот:

• 100 г урми (накиснати 10 мин. во топла вода)
• 50 г путер од кикирики
• 1 доза (околу 30 г) протеински прав (ви препорачувам- Iso Sensation Cookies & Cream или чоколаден)

За прелив:

• 100 г темно чоколадо (стопено)

Подготовка

1. Подготовка на подлогата:

1. Ставeте ги овесот, какаото, путерот од кикиритки, јаворовиот сируп (или друг засладувач) и прстофат сол во блендер.
2. Блендирајте додека смесата не се соедини во леплива текстура.
3. Префрлете ја смесата во правоаголен калап обложен со хартија за печење.
4. Притиснете со чаша за да добиете рамна и цврста подлога. Оставете на страна.

2. Подготовка на филот:

1. Исцедете ги урмите од водата и ставете ги во блендер.
2. Додадете го путерот и протеинскиот прав.
3. Блендирајте додека не добиете кремаста и мазна смеса.
4. Распоредете го филот рамномерно врз подлогата и израмнете ја површината.

3. Ладење:

1. Ставете го калапот во фрижидер најмалку 1 час за да се стегне смесата.
2. Потоа извадете и исечете на 16 плочки.

4. Преливање:

1. Стопете го темното чоколадо и прелијте го врз секој бар.
2. Остави ги 10 минути баровите да се стегне чоколадото пред сервирање.

Совет

• За посветол и визуелно поелегантен фил, користете бел протеин.
• Ако сакате поинтензивен чоколаден вкус, изберете чоколаден протеин.

Чување

Чувајте ги баровите во херметички сад во фрижидер до една недела.

Уживајте во овој здрав, вкусен и протеински богат десерт – совршен за секој момент! 🍫🥜

Видео подготовката може да ја следите на видеото објавена 2021 година