https://www.olgicanacevakitchen.com

min

	5 јајца Белки ви треба само белка од половина јајце
	100 грама урда
	мешавина Семиња

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Нискокалорични варени јајца, богати со протеини

Name: Нискокалорични варени јајца, богати со протеини
Ingredients: Белки: 5 јајца; урда: 100 грама; Семиња: мешавина

Features:

Ingredients

Овој оброк со малку маснотии е богат со протеини поради додатокот од урда.

Ќе ве засити а истовремено ќе изгубите тежина.

Ако имате напорни тренинзи, ова е совршен и вкусен оброк, или можете да уживате во него како доцна вечера без грижи.

1 Done 10 минути	Зовривање на јајцата и подготовка Пет јајца се варат 10 минути за да имаат тврди белки. Кога се готови, оставете ги настрана да се оладат или можете да ги ставите во ладна вода. Исечете го на половина секое јајце. Бидете внимателни со сечењето затоа што потребно е да имаат цврста форма и да останат цели. Извадете ја секоја жолчка и исчистете ги белките.
2 Done 5 минути	Пополнување на белките Урдата треба да биде на собна температура за да биде мека. Со лажица пополнете ја секоја половина од белките со урда. Бидете внимателни да не ги искршите белките.
3 Done 3 минути	Декорирање со семиња Користете мешавина од семиња како семки од тиква, семки од сончоглед, семе од афион и семе од чиа. Само посипете за крцкавост. Јадете здраво и бидете здрави!