🎃Протеински палачинки со тиква

Share

Започнете го денот со овие вкусни протеински палачинки!

Со кремаст фил од тиква и грчки јогурт (2% масти) овие палачинки се совршени за појадок или ужина.
Благо печена тиква со цимет која додава ароматичен, есенски вкус.
Лесни, хранливи и богати со протеини – ќе ве заситат и ќе ви дадат енергија во исто време.
Совршено уживање без вина, со задоволство и вкус!

Состојки

За палачинки

• 2 белки
• 1 мерка протеин (~30 г)
• 2 лажици пире од тиква (може да користите и печена тиква)

За филот

• 2 лажици пире од тиква
• 2–3 лажици грчки јогурт (2% масти)
• ½ лажичка цимет

За декорација

• Парчиња печена тиква
• Цимет

Начин на подготовка

1. Измешајте ги белките, протеинскиот прав и пирето од тиква додека не добиете мазна смеса.
2. Загрејте тава на средна температура и испржете ги палачинките од двете страни додека не станат златни и убаво печени
3. Подгответе го филот: измешајте пире од тиква, грчки јогурт и цимет.
4. Наполнете ги палачинките со филот и свиткајте или наредете ги една врз друга.
5. Декорирајте со парчиња печена тиква и поросете со малку цимет на врвот.

 Совети & идеи:

• Додајте малку мед или јаворов сируп за послатка варијанта.
• Подгответе повеќе палачинки и замрзнете ги за лесна ужина во текот на неделата.